ダイエット日記 > あつひめさんのマイページ > 魔の休日、静かに過ごすぞ!!
日記
2011年12月17日(土)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

家事は溜めない

○

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

×

蹴鞠運動

○

「嵐のすろとれ」脚上げ

×

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

×

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

×

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

×

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

×

朝一白湯

○

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

○

1日30分歩く

○

スタイルアップレッグ

×

べんは溜めない

○

魔の休日、静かに過ごすぞ!!

10:33
体重46.0kg  体脂肪率24.3%

♀デーで、これから荒れる空模様で、クリスマス前で・・・。

来週は冷蔵庫整理のため、買い物は本当に必要なものだけにしようと思う。

お正月用品も冷蔵庫に入れなあかんし・・・。

じーっと過ごそう・・・。

*今日の食事*

オメザ・・・ミルク青汁

朝  ・・・カレーライス

昼  ・・・最中、ミカン←ウーロン茶を飲み過ぎたらお腹が緩くて・・・。

夜  ・・・餃子、から揚げ、寿司、ビール

間食 ・・・

*今日の歩数*

2494歩(約1.2`)

*今日の採寸(へそのあたりの高さ)*

a


*カロリズム今日の結果*

総消費  1374キロカロリー
消費目標 1662キロカロリー
摂取目標 1594キロカロリー
目標達成度82.6%


コメント
2011年12月18日 02:17
あつひめさん、( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪

確かにみかんを食べ過ぎると大変な事になりますよねぇ。
今年は美味しいみかんを買わなくちゃ(⌒^⌒)b
2011年12月18日 09:22
静かに過ごせない〜(T-T)
誘惑、多し…(T-T)


今日は、食べた分!動きます!
2011年12月18日 15:30
>mytakeさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

我が家の今週の果物は・・・りんごとキウイです。
これなら食べ過ぎないで済むかなぁ。
2011年12月18日 15:31
>くも美さん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

私も・・・誘惑に負けました。

反省しています。

コメントする


 


52歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

一覧へ

 

りん
女性 
156.0cm 50.3s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
40代前半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!