ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝 半身浴45分 カーヴィー30分
日記
2011年12月17日(土)
体重45.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

×

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

○

半身浴

○

お通じ

【朝】
バナナ
ヨーグルト オリゴ糖

【昼】14:00
ごはん 半分
エビチリ
ツナナス炒め
ナスみそ炒め

【間食】16:00
スガキヤ

【間食】18:34
サンドイッチ 2コ

【夜】
えびマヨ 7匹
すき家 ネギトロ丼 540カロリー
【半身浴前】48.0
【半身浴後】


コメントする


 


31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!