ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝 半身浴45分 カーヴィー30分
日記
2011年12月17日(土)
体重45.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

×

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

○

半身浴

○

お通じ

【朝】
バナナ
ヨーグルト オリゴ糖

【昼】14:00
ごはん 半分
エビチリ
ツナナス炒め
ナスみそ炒め

【間食】16:00
スガキヤ

【間食】18:34
サンドイッチ 2コ

【夜】
えびマヨ 7匹
すき家 ネギトロ丼 540カロリー
【半身浴前】48.0
【半身浴後】


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32歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 70.1s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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