日記
2011年12月17日(土)
体重50.2kg   体脂肪率23.5%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

○

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

○

だらだら禁止

○

vegetable◇◇

23:51
体重50.2kg  体脂肪率23.5%

起床時間⇒7時38分

最近 野菜ジュースを
よく飲んでます☆/

一人暮らしだから
朝も夜もテキトーに
簡単なモノばっかで
野菜不足だから‥(TT)

野菜ジュース飲みだして
快便です(>ω<)/♪←ぇ

やっぱ
野菜 て大事ですね(◎゚∀`)σ

今日も笑顔で頑張りましょ――ぅ↑★

朝⇒
ヨーグルト
食パン

昼⇒
お好み焼き
サラダ
スープ

夜⇒
ヨーグルト
おにぎり

体重増えてる――ぅ(/ー ̄;)
てか増減激しすぎです‥↓

明日も頑張ります(><)/~


コメント
2011年12月17日 18:27
アヴリルのショート、
初めて見ましたっ!*

可愛いですねヾ(*>∀<*ο)ノ


一人暮らし うらやましいです*


2011年12月17日 22:27
うちも2.3日野菜摂るのサボってたら体は正直だった(笑)
食物繊維って侮れないね(;・∀・)

一人暮らしって、ご飯作るのめんどうだよね〜( ;∀;)

毎日3食とって、ちゃんとしてるだけでも尊敬!w


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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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