日記
2011年12月17日(土)
体重48.9kg   体脂肪率25.0%

間食しない!!

×

夜毎日2.4kmランニング

×

週5回半身浴!

○

入浴後のマッサージ

×

入浴後のストレッチ

○

トレーニング

○

朝ごはんしっかりたべた?

○

給食減らせた?

×

夜ご飯我慢できた?

○

夜6時以降は何も食べない

○

毎日朝夜体重測った?

○

7日目

07:39
体重48.9kg  体脂肪率25.0%

朝 49.5 体脂肪 26.2
○えのきとまいたけの炒め物
 たくあん

家に何もなかったからあるもので・・・
一応作れた♪
普通においしくてよかった♥

これでもいっちょ前に受験生やで
過去問とか整理してたら11時にΣ(゚д゚;)ハッ



昼 49.8 
○ホイップクロワッサン
 チョコトール
 豚肉の炒め物(大量)^^;

整理終わった後パン買いに言って・・・
とまらなくなっちゃったわん◎
やばい・・・食べ過ぎて体重増Σ(T□T)

夜 48.9 体脂肪 25.0
○モコモコ

お昼食べ過ぎたから控えめに★
減ったあああ!!!
よかったよかった。何回測っても同じだったから安心!
明日からも頑張ろうってなるわ(。・ω・。)


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22歳 女性 身長:147.8cm
まぢで頑張ろうか(。・ω・。)

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コメント励みになるので
してくれるとうれしいです♪




2011年11月14日スタート
開始時50.8kg 26.7%
-1.8kg -1.7%
現在49.0kg 25.0%
あと4kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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合計

 

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43歳 女性 
150.0cm 50.0s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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