日記
2011年12月17日(土)
体重57.2kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -884 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,314 kcal

月.水.金.日体重測定

○

お通じ

×

腹筋.足パカ

○

マッサージをする

×

夜ワンプレートの皿でバランスよく食べる

×

夜はご飯抜き

未記入

ご飯は7時までに終わらせる

未記入

夜8時以降何も食べない

×

よく噛んで食べる

○

間食しない

×

57.2kg   34.2%

07:32
体重57.2kg  体脂肪率34.2%


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30代前半 女性 身長:150.0cm
diet開始→62.7
現在(11/23)→58.5

かなりのチビデブ
本気でdietしたいから全身の写真を載せてます!!!!グロいですが…
私と同じくらいの方が居ましたら一緒にdiet頑張りたいのでよろしくおねがいします
2011年11月23日スタート
開始時58.5kg   
-0.5kg
現在58.0kg 33.6%
あと13kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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