日記
2011年12月17日(土)
体重63.9kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -24 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

63.2kg   37.5%

07:15
体重63.2kg  体脂肪率37.5%


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30代後半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.0s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 104.2s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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