日記
2011年12月16日(金)

21時以降は何も食べない!

×

間食1日1回まで

○

腹筋30回以上

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

×

「めんどくさい」は禁句

未記入

ipodのアプリで5分運動

未記入

1時までには寝る

未記入

お菓子は買わない

未記入

歩いて帰ってくる(行く)

未記入

サプリを寝る前に飲む

未記入

腹筋30回以上

○

生活リズムを整える

×

整えなきゃ

仕事の関係でなかなか難しいけどできるだけ夜更かししないようにする!

このサイトのダイエットのコツのとこ読んだ
運動を分ける?ってやつ。

私は毎日きついことしようとしてたから続かないんだね
続かないことわかってたのに


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27歳 女性 身長:149.0cm
2011年9月28日スタート
開始時47.0kg 25.0%
+15kg +8%
現在62.0kg 33.0%
あと17kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

登録がありません。

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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