ダイエット日記 > そらみさんのマイページ > 再スタート40日目
日記
2011年12月16日(金)

1日1300kcalまで

×

バイトor有酸素運動20分以上

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○


【朝食】579
メロンパン (471)
無調整豆乳 (108)

【昼食】710
チョコパン (410)
ドーナツパン (310)

【夕食】500
甘食 (500?)

計1789



踏み台昇降20分



チートデイだったですが、パン食べ過ぎですね(泣)


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30代前半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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