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日記
2009年12月21日(月)
体重58.9kg   体脂肪率8.4%

1日合計2時間以上の運動

○

毎日体重を量る

○

就寝前の軽いキントレ

○

摂取カロリー1900以下

○

部屋をキレイに維持

○

TO DOリストのものは即座に実行する

未記入

×

体重を減らすのが難しくなってきた

00:00
体重58.9kg  体脂肪率8.4%

色々なところを見直していこうと思う。


基礎代謝→1523kcal
内臓脂肪→LV1
筋肉量 →51.6kg


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34歳 男性 身長:174.0cm
健康的な体と自分のヴィジュアルを上げるために
ダイエットをはじめました。
2009年1月22日スタート
開始時59.0kg 9.3%
+3.3kg +0.7%
現在62.3kg 10.0%
あと5.3kg あと6%
目標57.0kg 4.0%

 

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