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日記
2009年12月20日(日)

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

×

○

昨日の帰りが遅かったため、今日一日は眠くぼんやりした一日。。。


朝 なし
昼 うどん 480kcal

おやつ 友人遊びに来る
おみやげのたい焼きクリーム(240kca)&ポテチの黒コショウ半分(165kcal)


夕飯 ご飯(150kcal) 味噌汁(100kcal) ねぎとろ(100kcal)
もやしとほうれん草のおひたし(40kcal)
海老の天ぷら2本(140kcal)

運動 コアリズム&2.3キロ歩く(マシン)


今日はだいたい1415kcalでした。

天気も悪く 今日は夜に食べすぎを反省し、家で古くて誰も使っていないウォーキングマシーンが動いたので、2キロちょっと歩きました。200kcal落とすのも30分以上歩かないとで、タイ焼き分も落とせませんでしたが冬場の天気の悪い時は時々使おうと思います。

全部日記を書いてから最後に体重測るのですが。。。やっぱり
増えてる。。。(>_<)(>_<)(>_<)
明日からまた頑張ります。


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42歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.8s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 63.4s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.9s

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サトリーヌ
38歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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