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日記
2009年12月20日(日)
体重54.2kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

○

ダンベル運動

○

腹筋

○

1300kcal制限

○

3食食べる

○

8時以降の食事禁止

○

ドカ食いしない

○

バウムブリュレ。

00:00
体重54.2kg  体脂肪率22.0%


ごはん
チキンロール
蓮根のきんぴら
しじみのお吸い物


ごはん
イカと里芋の煮物
ほうれん草のソテー
蓮根のきんぴら
大根の煮物

間食
バウムブリュレ


野菜の胡麻鍋



マダムシンコのバウムブリュレを頂きました!
ひっさびさの甘いもので幸せだった。笑


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28歳 女性 身長:165.0cm
漢らしい女子の優(ユウ)です。何

86kg→55kg!
目標まであと3kgなのに、なかなか落ちず…。
そして最近、気も緩み気味…。
それに加え、趣味が料理&お菓子作りという困った状態。沈

よし、頑張る。
2009年12月13日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-1.2kg -1%
現在53.8kg 22.0%
あと1.8kg あと2%
目標52.0kg 20.0%

 

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リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

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めぐんちゅ
女性 
161.0cm 49.0s

ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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