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日記
2009年12月20日(日)
体重49.5kg

夕飯のあとは何も食べない

×

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

×

○

×

(朝)
(昼)

寝てたから兼用
飲茶万っていうパン
サラダ



(夕)

寄せ鍋残り+うどん
┗2杯ちょっと



(間)

おにぎり1個




お母さん、
無理矢理食べさせようと
しないでください!
食べたくないんだから‥

クリスマスもケーキは
楽しみたいけど
他は食べたくない><


体重もあまり変わらず、、
痩せ期終了ですか?

もう絶対50?にはなりたくない

早く痩せて可愛くなりたい!

体脂肪率もはかれる
体重計ほしいなぁ〜


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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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21歳 女性 
160.0cm 37.3s

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30歳 女性 
161.5cm 38.2s

☆ちかこ☆
21歳 女性 
161.5cm 38.1s

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