日記
2009年12月19日(土)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

間食禁止、

×

筋トレ、ストレッチ

○

朝:腹筋20回

×

6日目

00:00
体重49.0kg  体脂肪率25.0%

今日も間食しちゃったけど
いつもより量は少なかった!

でも夕飯をしっかりと
食べすぎちゃった、


明日は1日、量を減らそう


体重は増えちゃってるけど
体脂肪率は減ってるから
筋トレの効果はちょっとずつ
でてきてるのかも!

あとは食事制限で体重を
減らすしかないよね


筋肉は脂肪より重いから
一時期体重は増えるけど
そっから減ってくはずだから
開き直らない!諦めない!


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24歳 女性 身長:152.0cm
最終目標*−8きろ!

絶対痩せてかわいくなる`д´
2009年12月14日スタート
開始時50.0kg 27.5%
±0kg -1.2%
現在50.0kg 26.3%
あと8kg あと9.3%
目標42.0kg 17.0%

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.4s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

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めぐんちゅ
女性 
161.0cm 49.0s

ゆった
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ぽんすー
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