日記
2009年12月19日(土)
体重49.8kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

×

出来るだけ歩く

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

×

鍋はきんもつ

00:00
体重49.8kg

また運動してない〜
今からします!

(朝)

寝ててなし



(昼)

バナナ1本
白湯



(夕)

寄せ鍋
┗4杯もっ




鍋はたくさん食べちゃうから
危険だわ><
明日はもっと抜かないと、

てか運動しないと


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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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160.0cm 37.3s

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161.5cm 38.2s

☆ちかこ☆
21歳 女性 
161.5cm 38.1s

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155.5cm 52.0s

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