日記
2009年12月19日(土)

間食なし

○

毎日日記を書く

○

夕飯は少なめ(よく噛む)

○

半身浴15〜30分

未記入

ロングブレス

未記入

骨盤体操など

未記入

腹八分目を心がける!(満腹状態は控える)

未記入

○

○

○

○

×

×

ぱんぱん・

00:00
体重53.8kg

今日食べたもの



・誕生日ケーキの残り 1つ
・菓子パン(中) 2個


・インスタントラーメン
・おにぎり 1個
・冷凍のから揚げ 3つ


・お好み焼き
・麻婆豆腐(小)



ご覧のとおり、朝・昼食べ過ぎて
お腹ぱんぱんでございます…。



朝はやっぱり、
食パン・ココア・サラダに限りますね。


明日はちゃんとサラダも作ります。


昼は・・。

まァ食べすぎないようにします。




では明日また更新しますね


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20代前半 女性 身長:165.0cm
最近食欲がおおせいです。
某農業高校生n0w〜@

でぶ化していってます*

やろうやろう思ってできない。

諦めず気長に頑張ります!



1月中に57kg台を目指す
2月中に56〜57kg台を目指す


目標を決めた日 2012.04.14


☆1ヶ月で−1kg目標☆(^^)!!!



このダイエット開始日 2011.12.29〜
2009年9月13日スタート
開始時58.0kg   
+0.6kg
現在58.6kg 21.1%
あと4.6kg あと2.1%
目標54.0kg 19.0%
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ダイエット日記


 

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今日
昨日
合計

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

さくら@
女性 
162.0cm 61.2s

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яεиεω
20代後半 男性 
165.0cm 92.0s

いよな
26歳 女性 
148.0cm 47.9s

ひかり
24歳 女性 
156.0cm 54.8s

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