

ウォーキング | ![]() | ダンベル運動 | ![]() |
腹筋 | ![]() | 1300kcal制限 | ![]() |
3食食べる | ![]() | 8時以降の食事禁止 | ![]() |
ドカ食いしない | ![]() |
朝
ところてん
ブロッコリー
白菜の漬物
昼
もやしのキムチ和え
お吸い物
夜
ポトフ
バタバタしちゃって、まともな食事が取れず。沈
その所為か、眠くて眠くてしょうがなかった。苦笑
*
ダイエットルールをちょっと変えましたー!


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3食食べる | ![]() | 8時以降の食事禁止 | ![]() |
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朝
ところてん
ブロッコリー
白菜の漬物
昼
もやしのキムチ和え
お吸い物
夜
ポトフ
バタバタしちゃって、まともな食事が取れず。沈
その所為か、眠くて眠くてしょうがなかった。苦笑
*
ダイエットルールをちょっと変えましたー!