日記
2009年12月19日(土)
体重54.2kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

○

ダンベル運動

○

腹筋

○

1300kcal制限

○

3食食べる

○

8時以降の食事禁止

○

ドカ食いしない

○

眠欲。

00:00
体重54.2kg  体脂肪率22.0%


ところてん
ブロッコリー
白菜の漬物


もやしのキムチ和え
お吸い物


ポトフ

バタバタしちゃって、まともな食事が取れず。沈
その所為か、眠くて眠くてしょうがなかった。苦笑



ダイエットルールをちょっと変えましたー!


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28歳 女性 身長:165.0cm
漢らしい女子の優(ユウ)です。何

86kg→55kg!
目標まであと3kgなのに、なかなか落ちず…。
そして最近、気も緩み気味…。
それに加え、趣味が料理&お菓子作りという困った状態。沈

よし、頑張る。
2009年12月13日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-1.2kg -1%
現在53.8kg 22.0%
あと1.8kg あと2%
目標52.0kg 20.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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めぐんちゅ
女性 
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ぽんすー
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155.5cm 52.0s

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