日記
2009年12月19日(土)
体重56.6kg   体脂肪率27.5%

半身浴15分以上

○

ウォーキング30分

×

水泳1時間

×

通勤、移動は自転車で

×

食事は一日1300k?まで

×

飲み物はお茶、もしくは0?

×

寝る前はストレッチを

×

お通じは???

○

12日目

00:00
体重56.6kg  体脂肪率27.5%

*朝食
焼き芋
豆乳飲料紅茶
コロン小袋

*昼食
蒸し芋
大根とこんにゃくの炒め物

*間食
ホットケーキ?枚
リトンミルクティー
他、お菓子大量。。。

合計:約2993k?

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

生理五日目、そろそろ痩せ期???
でも今日はすごい食欲…あ、明日は頑張る!汗


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33歳 女性 身長:164.3cm
夏に向けて、少しずつ!
健康的に痩せるぞっ↑↑↑

*最終目標
体重:48??
体脂肪率:20%

※体重の測定は毎晩9時
2009年12月8日スタート
開始時57.4kg 27.1%
-0.8kg +0.8%
現在56.6kg 27.9%
あと3.6kg あと2.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 57.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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サトリーヌ
38歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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