日記
2009年12月18日(金)
体重50.0kg   体脂肪率23.4%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

12/18 ★−1kgDiet 60日目★

00:00
体重50.0kg  体脂肪率23.4%

がーん、今日で60日目か_| ̄|○
一時期に比べたら少し下がりつつあるけど、ざっと2ヶ月何をしてたんだろ〜(汗)Σ( ̄□ ̄;)
−1kgダイエットは侮れないもんです。

今日はやっと年賀状を作る気になったので(遅い)兼ねてから欲しかったキャノンの複合機を買っちゃいました♪
と言ってもネットの最安値ショップでGETですが(笑)届いたら色々遊べそうで楽しみです♪
複合機を買うと言ったら知人にも印刷を頼まれてしまいました(汗)安請け合いしてしまったけど、どんなデザインにするのかもサラの年賀状も受け取ってないし、白紙状態で向こうは私にまかせて安心してるっぽいので頑張らないと。
しかし、インク代とかまで気にしていないだろうな( ´,_ゝ`)
(セコい)

***********************
【朝】
ご飯 50kcal程
ラーメン 300kcal
野菜汁 70kcal
【昼】
マンナンヒカリ米 130kcal
豚汁 100kcal
ブロッコリー 15kcal(マヨ含む)
プチトマト 3kcal
甘酢肉団子 90kcal
さつま揚げ 1/2 65kcal
大根のお漬け物 10kcal
【晩】
ヨーグルト 56kcal
カマンベールチーズ 105kcal
【間食】
御座候 白あん 207kcal
シュークリーム小 100kcal
【飲み物】
ミルクコーヒー 60kcal
緑茶
紅茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1361kcal
あれ、今日はあんまり喰ってないつもりだったのに(汗)
おのれ御座候!&ラーメン(゚皿゚;;)

【運動】エアウォーカー 51分


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45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.2s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.2s

きさらぎ
女性 
160.0cm 55.2s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
35歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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