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日記
2009年12月19日(土)
体重66.3kg   体脂肪率33.0%

一日の摂取カロリーは1200kcal!

○

一日一回のウォーキング、一回の20分運動!

×

夜9時をすぎたら何も食べない!

○

バランスの良い食事を心がける!

×

決まった時間にきちんと3食!

×

冷蔵庫のチーズケーキ

00:00
体重66.3kg  体脂肪率33.0%

昨日はなぜかぐっと減っていたのに〜

今日は忙しくてウォーキング出来ませんでした。
明日はちょっとしたホームパーティーをやります。カロリーを無視して、クリームチーズたっぷりのレアチーズケーキを作って見ました。今は冷蔵庫で冷やされています。

つまり明日はたくさん食べる予定があるということ・・・
お酒も飲むし。
年末にむけての大掃除がやっと終わりました。手があっという間に荒れてしまった。
お正月前にはネイルサロンに行こうと思っています。
ちょっと痩せたので、お洒落意欲が向上してます↑↑↑☆


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女性 身長:163.0cm
人生の大半を53kgくらいで生きてきたのに…この数年着々と体重が増え続けこの間ついに人生最高体重更新74kgに!
びっくりしてその日からダイエット始めました。一年くらいかけて、理想の体重に持っていけたらいいなと思います。
2009年8月5日スタート
開始時74.0kg 36.0%
-6.7kg -2.6%
現在67.3kg 33.4%
あと18.3kg あと15.4%
目標49.0kg 18.0%

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.1s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 69.7s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

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