日記
2009年12月18日(金)
体重49.9kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

×

×

運動不足><

00:00
体重49.9kg

(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

お弁当
┗ご飯半分
おかず半分



(夕)

竜田揚げ2個
ちくわ揚げ1個
ソーセージ揚げ1個
サラダ
みそ汁
ご飯3口





夕飯食べ過ぎたかも;
軽く太ってるし!

っていうかさいきん
運動不足がやばいです。
全然動いてません、
不健康だ(;´Д`)
外は雪がふってるから
走れないし、、

明日は家でできる運動を
します!
夜のストレッチ全然守れてないし…


そして明日は量をへらそう
食べる幸せよりも
痩せる幸せをっ!


…最近彼氏さんとも
なかなか会えなくて
幸せなかんじがない><
さみしい!


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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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160.0cm 37.3s

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161.5cm 38.2s

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161.5cm 38.1s

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155.5cm 52.0s

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