日記
2009年12月18日(金)

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【朝】

朝ご飯
バナナ1本
スコーン1個(チーズ)
ワッフルドッグ1本
ハニーロール1個
いちご5粒

約450kcal。

【昼】

お昼ご飯1
ワッフルドッグ1本
干し柿1個
ハーベスト4枚

約300kcal。

お昼ご飯2
胚芽サンドイッチ1パック
ジャイアントコーン1個
干し柿1個
グレフルジュース500ml

約700kcal。

【間】

間食
ハーベスト4枚
干し柿1個
チロルチョコ1個

約160kcal。

【夕】

夕ご飯
レトルトカレー(こんにゃくご飯)1皿
カレールーだけ半分
漬物
焼きプリン1個
みかん1個

約430kcal。


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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昨日
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ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.6s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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