日記
2009年12月17日(木)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

12/17

00:00
体重83.2kg

朝:ご飯・ブロッコリーとウインナーの炒めMの・味噌汁

昼:弁当・サラダ・味噌汁・チキンステーキ

トレ後:プロテイン

夜:サラダ・モヤシとささみを混ぜたもの・味噌汁


ジムでは下半身!!
ヒラメ筋がやられました!!w


あ、停滞ったかなぁ?
週末は飲みばっかだから
せめてもうちょい落ちて欲しかったorz


コメント
 
 
2009年12月18日 22:50
ビルダーさんのような食事になってきましたね^^
脂肪が多いんですが、高野豆腐はプロテインと成分が似てるらしいー。
2009年12月21日 09:50
キャベ男さん

量は食べたいけど、
太りたくはないのことを考えた結果、
こういう食事になってしまいましたw

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33歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 90.3s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.7s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

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