ダイエット日記 > みなタンさんのマイページ > 行けそうな気がする♪ 12月18日(金)
日記
2009年12月18日(金)
体重66.2kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

○

1日1食置き換え!

○

年内になんとか
65kg台を達成できそう♪

でも昨日
長崎の友達から
みかん1箱が
送られてきて

嬉しいんだけど
糖尿病の彼氏を
抱える我が家としては
果物はなるべく
食べないように
指示されているので
私1人じゃ1箱なんて
とてもじゃないけど
食べきれない・・・

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチチャウダー・・・124kcal
みかん(4個)・・・147kcal

合計・・・271kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
ご飯(180g)・・・302kcal
韓国海苔・・・25kcal
みかん・・・・147kcal

合計・・・474kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(150g)・・・・・・252kcal
煮込みハンバーグ・・・458kcal
キャベツ千切・・・・・・・35kcal
ノンオイルドレッシング・・・18kcal

TOTAL・・・・・763kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】

なし

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,508kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
みかん食べすぎですから〜!
私は糖尿病じゃないけど
血糖値上がる〜〜〜っ!

しかも、彼が営業先から
またみかんを貰ってきて

せっかく食べて減らそうと
努力しているのに
また増えたぁ・・・
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


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45歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 66.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.5s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 65.1s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
46歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
46歳 女性 
158.0cm 49.7s

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