日記
2009年12月18日(金)
体重55.9kg   体脂肪率25.9%

半身浴15分以上

○

ウォーキング30分

×

水泳1時間

×

通勤、移動は自転車で

○

食事は一日1300k?まで

×

飲み物はお茶、もしくは0?

×

寝る前はストレッチを

×

お通じは???

×

11日目

00:00
体重55.9kg  体脂肪率25.9%

*朝食
極旨チャーシューまん
豆乳飲料フルーツミックス

*昼食
マヒマヒサンド
フライドポテト
ペプシコーラ

*間食
ロイヤルミルクティー

*夕食
豚めし小盛
生野菜
みそ汁
お茶

合計:約1876k?

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

生理四日目。

彼氏とクリスマスプレゼントを買いに難波に行った。
いっぱい歩いて、いっぱい食べた!←


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34歳 女性 身長:164.3cm
夏に向けて、少しずつ!
健康的に痩せるぞっ↑↑↑

*最終目標
体重:48??
体脂肪率:20%

※体重の測定は毎晩9時
2009年12月8日スタート
開始時57.4kg 27.1%
-0.8kg +0.8%
現在56.6kg 27.9%
あと3.6kg あと2.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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合計

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.0s

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サトリーヌ
39歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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