日記
2009年12月18日(金)
体重77.3kg   体脂肪率26.8%

適度な運動をする(ウォーキング等)

未記入

おなか一杯食べない(腹八分)

未記入

朝・昼はしっかり食べる

未記入

平日の禁酒

未記入

今日は・・・

00:00
体重77.3kg  体脂肪率26.8%

二人だけの忘年会・・・???

普通の飲み会???

時期的に忘年会だよな!

で!!明日は必ず二日酔い・・・

朝 コーヒ(20


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40代前半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (ayapu-)
  • (叶斗)
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らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.8s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 50.0s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

マイメロディ
34歳 女性 
158.0cm 53.8s

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