日記
2009年12月17日(木)
体重50.2kg   体脂肪率23.7%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

12/17 ★−1kgDiet 59日目★

00:00
体重50.2kg  体脂肪率23.7%

少しだけ最近の最高記録には近づいてきましたが……、まだまだ遠い様な道のり。
今日は超〜寒くて、動けない〜って感じです(汗)
足元はおこたで暖かいけど室温が11度になっちゃって『外か!』ってくらいなんで固まっちゃってます(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今日こそチョンダヨンとエアウォーカーコラボをしてやる〜と思ってたのに、この根性無し〜(ノд≦。)

***********************
【朝】
きんぴらの卵とじ 120kcal
お餅×2 260kcal
シュークリーム 小 100kcal
【昼】
ご飯 150kcal
豚汁 (ほとんど野菜)200kcal
【晩】
ご飯 80kcal
ゆず大根サラダ 30kcal
【飲み物】
柚子茶 何杯か 150kcal程
ミルクコーヒー 60kcal
紅茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1150kcal
うーん、喰ってないつもりで結構喰ってるのね私_| ̄|○

【運動】エアウォーカー 36分


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45歳 女性 身長:160.5cm
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生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.6s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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