日記
2009年12月17日(木)
体重50.2kg   体脂肪率23.7%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

12/17 ★−1kgDiet 59日目★

00:00
体重50.2kg  体脂肪率23.7%

少しだけ最近の最高記録には近づいてきましたが……、まだまだ遠い様な道のり。
今日は超〜寒くて、動けない〜って感じです(汗)
足元はおこたで暖かいけど室温が11度になっちゃって『外か!』ってくらいなんで固まっちゃってます(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今日こそチョンダヨンとエアウォーカーコラボをしてやる〜と思ってたのに、この根性無し〜(ノд≦。)

***********************
【朝】
きんぴらの卵とじ 120kcal
お餅×2 260kcal
シュークリーム 小 100kcal
【昼】
ご飯 150kcal
豚汁 (ほとんど野菜)200kcal
【晩】
ご飯 80kcal
ゆず大根サラダ 30kcal
【飲み物】
柚子茶 何杯か 150kcal程
ミルクコーヒー 60kcal
紅茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1150kcal
うーん、喰ってないつもりで結構喰ってるのね私_| ̄|○

【運動】エアウォーカー 36分


コメントする


 


45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.7s

一覧へ

 

ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!