日記
2009年12月18日(金)
体重65.7kg   体脂肪率32.8%

一日の摂取カロリーは1200kcal!

○

一日一回のウォーキング、一回の20分運動!

○

夜9時をすぎたら何も食べない!

○

バランスの良い食事を心がける!

×

決まった時間にきちんと3食!

○

最低体重更新

00:00
体重65.7kg  体脂肪率32.8%

最低体重更新!急に減ったみたい。
昨日今日と家中を大掃除。いい運動になったかも。

ダイエットを始めたころは、年末までには50キロ台になっている予定だったけど、途中で2ヶ月サボっていたのでそうはいかなかった。
一月に2キロのペースで落としていきます。


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女性 身長:163.0cm
人生の大半を53kgくらいで生きてきたのに…この数年着々と体重が増え続けこの間ついに人生最高体重更新74kgに!
びっくりしてその日からダイエット始めました。一年くらいかけて、理想の体重に持っていけたらいいなと思います。
2009年8月5日スタート
開始時74.0kg 36.0%
-6.7kg -2.6%
現在67.3kg 33.4%
あと18.3kg あと15.4%
目標49.0kg 18.0%

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

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