日記
2009年12月17日(木)
体重54.6kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

未記入

ダンベル運動

○

腹筋

○

1300kcal制限

○

3食食べる

○

8時以降の食事禁止

○

ドカ食いしない

○

○

おやき!

00:00
体重54.6kg  体脂肪率22.5%


ごはん
塩サバ
厚揚げと蒟蒻の煮物
キュウリの酢の物
ブロッコリー


ごはん
漬物
厚揚げと蒟蒻の煮物
卵焼き
秋刀魚の缶詰

間食
かぼちゃのおやき


野菜鍋
みそおでん

量を書かないと、
カロリーオーバーしてると思われるな。爆



今日はおやき作ったー!
かぼちゃあん、ねぎ味噌、なすの味噌炒めの3種!
家族にも好評だったし、また作ろうかな。


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28歳 女性 身長:165.0cm
漢らしい女子の優(ユウ)です。何

86kg→55kg!
目標まであと3kgなのに、なかなか落ちず…。
そして最近、気も緩み気味…。
それに加え、趣味が料理&お菓子作りという困った状態。沈

よし、頑張る。
2009年12月13日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-1.2kg -1%
現在53.8kg 22.0%
あと1.8kg あと2%
目標52.0kg 20.0%

 

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しょこら
女性 
162.7cm 55.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.3s

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めぐんちゅ
女性 
161.0cm 49.0s

ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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