日記
2009年12月17日(木)
体重49.3kg   体脂肪率20.4%

1日食べたものをメモする

○

朝体重・体脂肪を計る

○

腹筋50回2セット

○

夜フェイスマッサージ

○

お風呂1日30分以上入る

○

20時以降食べない

○

G(><)D

00:00
体重49.3kg  体脂肪率20.4%

久しぶりの日記!
最近腹筋続けているからか
体脂肪があんまり増えなくなった!
だけどあいかわらず下っ腹は
へこまずー…
クリスマスまでに3?減量とか
思ってたけど苦しいな。
しかも女の子の日になったから
体重へりずらくなるし…。

冬休みで絶対2?減量
しなくちゃ!!!!!
ひとまずは下っ腹除去から★


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26歳 女性 身長:155.0cm
高校3年生受験生です(><;)
去年に比べて4?ほど増量して
最近さすがにまずいと思ったので
ダイエットしてます!!
−4?目標!!!!!
2009年11月21日スタート
開始時49.6kg 19.3%
-0.7kg +2.3%
現在48.9kg 21.6%
あと3.9kg あと3.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

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