ダイエット日記 > harukitaさんのマイページ > 3ヶ月20日目(110)
日記
2011年12月9日(金)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

○

○

3ヶ月20日目(110)

14:00
体重53.8kg  体脂肪率21.7%

【今日の食事】
朝:ごはん
  味噌汁(ワカメ、かぶ)
  サケふりかけ
  納豆
  キムチ

昼:ごぼう天ぷらうどん
  キムチ
  ごはん2膳(たらこのふりかけ)


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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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neconeko
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163.0cm 58.0s

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