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日記
2011年12月9日(金)

よく噛むこと

未記入

休肝日をつくる

未記入

22時30分には床につく

未記入

ゆるゆる体操1分間

未記入

体がやわらかくなるストレッチ

未記入

○

○

3ヶ月20日目(110)

14:00
体重53.8kg  体脂肪率21.7%

【今日の食事】
朝:ごはん
  味噌汁(ワカメ、かぶ)
  サケふりかけ
  納豆
  キムチ

昼:ごぼう天ぷらうどん
  キムチ
  ごはん2膳(たらこのふりかけ)


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46歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
この年齢になって、自分だけのダイエットではどうしても結果が出せず(自分に甘いから。。。)9月よりクリックと併設したジムで3ヵ月集中ダイエットコースで徹底してダイエットしていきたいと思ってます。
2011年8月21日スタート
開始時58.6kg 24.4%
+0.6kg +0.5%
現在59.2kg 24.9%
あと5.2kg あと4.9%
目標54.0kg 20.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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