日記
2011年12月9日(金)
体重55.7kg   体脂肪率30.9%

間食は200kcal以内

×

毎日5000歩以上あるく

×

20時以降は食べない

○

筋トレを30分以上やる

○

脚のマッサージ(ふくらはぎ36cm→31cm目指す)

×

お通じ

○

55.7kg   30.9%

13:10
体重55.7kg  体脂肪率30.9%


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40歳 女性 身長:156.0cm
結婚してから毎年1kgずつ増え続けています。
主婦34歳、25歳の頃の47kgに戻りたい。

下半身のサイズにこだわります。 

10月18日
太もも   56cm 
膝まわり  38cm 
ふくらはぎ 36cm
2011年10月11日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-1kg -1.1%
現在56.2kg 31.4%
あと9.2kg あと11.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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