日記
2011年12月9日(金)
体重51.0kg

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

未記入

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

未記入

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

未記入

267日目

12:40
体重51.0kg


朝食 5時半

イングリッシュマフィン 250kcal
マーガリン        152kcal
珈琲(ミルク入り)     43kcal

       計     445kcal


9時 珈琲(ミルク入り) 43kcal


昼食 11時半

ブロッコリー      4kcal
人参マリネ       35kcal
ウインナーソーセージ 100kcal
南瓜のチーズサラダ   61kcal
もやしのナムル     85kcal 
茹で卵         85kcal
ご飯         252kcal
味噌漬         8kcal
梅干          4kcal
しじみわかめスープ   10kcal
りんご         73kcal

     計       717kca


体重が元に戻ってしまいそうです。


コメント
 
 
2011年12月9日 14:11
今日ちゃん、こんにちはー(^.^)

息子のお弁当も茹で卵とウインナー入れたよ(*^^)v
やっぱり卵とウインナーはお弁当の定番だよね。

私もお弁当作ろうかな・・と思いながらも息子のお弁当しか
作る暇がありませんでした....(-"-)


 
 
2011年12月9日 17:40
毎日 すごく彩りよくつくってみえますよね〜〜〜

  晩に下ごしらえするんですよね???

  全部朝!?
2011年12月10日 13:09
コメありがとうございました。
お弁当美味しそうですね!
お互い体重管理頑張りましょうね。

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44歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

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31歳 女性 
157.0cm 58.6s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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