ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝カーヴィー30分
日記
2011年12月9日(金)
体重47.0kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

○

半身浴

○

朝カーヴィー30分

12:18
体重47.0kg

お通じ
19:18

【朝】
バナナ
低脂肪乳
ヨーグルト オリゴ糖
唐揚げ 1コ
肉だんご 1コ
明太子パスタ 小 1皿
カルボナーラ 小 2皿
紅茶 オリゴ糖

【夜】18:30
チョコバームクーヘン
白菜鍋
唐揚げ 2コ
肉だんご 4コ
ごはん 3口

【半身浴前】
【半身浴後】


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30歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.5s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.6s

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マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 69.5s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
38歳 女性 
155.0cm 50.3s

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