日記
2011年12月9日(金)
体重51.6kg   体脂肪率28.6%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

昼ごはん

11:59
体重51.6kg  体脂肪率28.6%


かつや
豚汁定食(御飯・豚汁・ヒレカツ・キャベツ・おろしポン酢)


コメント
2011年12月9日 13:06
きくさん、はじめまして!

短期間ですごい減量ですね。
すばらしいです*:.。☆..。.

参考にさせてください。

お気に入りに登録させていただきました。
どうぞ、よろしくお願いしますm(_ _)m
2011年12月10日 13:05
コメントありがとうございます。
今月に入ってから、外食が増えているので食べ方に気をつけながら過ごしたいと思います。

コメントする


 


41歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.8s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.6s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.7s

106
37歳 女性 
159.0cm 69.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!