日記
2011年12月8日(木)

ウォーキング 1時間または室内で運動

×

時間があるときストレッチ

○

小顔体操

○

夜は炭水化物禁止

○

外食禁止

○

夜8時以降は何も食べない

○

やけ食い禁止

○

腰まわし100回

○

リンパマッサージ

○

しょうが紅茶

×

たまに半身浴

×

寝る前にエクササイズ

○

ホットヨーグルト1日100グラム

×

断食はできず・・・


だけど


もやし


豆腐


きのこ


など




ローカロリーのものでしのぎました。




たくさん食べた翌日って余計お腹すくんだよね。。。


胃が大きくなっちゃうのかなぁぁぁ。





今日からは栄養バランスに気を付けて運動も頑張りたいです。


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34歳 女性 身長:164.0cm
宜しくお願いします!!
2011年11月11日スタート
開始時65.0kg
±0kg
現在65.0kg
あと12kg
目標53.0kg

 

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昨日
合計

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.1s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.0s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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