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日記
2011年12月9日(金)
体重72.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

常に腹7分目

未記入

間食を控える

未記入

夕食の主食なし

未記入

4分スクワット

未記入

腹筋20回

未記入

三階まで階段昇降10往復

未記入

ウォーキング40分

未記入

ゴルフ練習

未記入

水泳30分

未記入

忙しい。年末だからという訳でもないような

00:00
体重72.0kg  体脂肪率26.0%

時間がない。忙しい。でも、痩せない。


コメント
 
 
2011年12月9日 16:26
そうですね、
忙しい=痩せるだったら、この忙しさも大歓迎なのに‥(^_^;)残念。(笑)

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男性 身長:161.0cm
リバウンド何回もしています。そろそろ本気でやらないとだめだと思いました。がんばります。
2011年5月20日スタート
開始時78.0kg 28.4%
-3kg -0.4%
現在75.0kg 28.0%
あと8.1kg あと5.1%
目標66.9kg 22.9%

 

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ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 77.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.8s

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