日記
2011年12月8日(木)
体重86.3kg

30分以上の運動

○

4群点数法で21点

○

ストレッチ

未記入

夜8時以降は白湯以外口にしない

未記入

11時までに寝る

未記入

○

1-8

23:59
体重86.3kg

昨夜寝ちゃったので今朝は5時から朝風呂〜
私のあとに旦那サン→子供もはいった。
旦那サンは休日以外は朝風呂派です。


朝食後、旦那サンと子供達を送るのに2往復。
あ、子供を降ろしたあと整形へ首引っ張って貰いに行きました。

それから台所片づけて掃除・洗濯・ウォーキング。
初めて歩く隣町は新興住宅地で色々なデザインのお宅を見て回り楽しかったです。
小学校区が違うのと町の境が田畑&一部歩道なしなので行ったことがなかったけれどまた機会があったら行ってみよう。

夜は飲み会の旦那サンを迎えに行ってちょっと横になったらまたそのまんま寝落ちです (^^;
横になったらダメですね…

(12.9記)


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエットやらないと老後が心配な崖っぷちです。

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2011年11月3日
92.3kgの今までのMAX重量から再スタート。
栄養士さんから一ヶ月−1キロのペースで焦らず続けてやっていきましょうとご指導いただきました。
2010年10月13日スタート
開始時92.3kg
-7.3kg
現在85.0kg
あと5kg
目標80.0kg

 

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31

 

今日
昨日
合計

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.2s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

ジェラルド
29歳 女性 
160.1cm 79.9s

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