日記
2011年12月9日(金)
体重53.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/9

10:19
体重53.3kg

昨日は飲み会。。。
今日も飲み会。。。
明日も、あさってもしあさっても、、、、

いかに飲み会しても太らないか考えて食べヨット^^

会社にて腹筋20回^^


コメント
 
 
2011年12月9日 14:49
ななにーーー!
会社で腹筋だなんて!
私もついてかせてください。。。。。
2011年12月9日 15:53
うししし!
9時からはたらいているのは私しかいないので、
やりたい放題^^

またもうすこししたら、腹筋を!

お昼にもずく味噌汁を3杯のんだ。
足がもうむくんできました。塩分取りすぎ注意ですね!

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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ちくわ
女性 
159.0cm 52.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

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60代前半 女性 
161.0cm 56.4s

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じゅんころ
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160.0cm 47.1s

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46歳 女性 
169.7cm 91.0s

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