日記
2011年12月9日(金)
体重64.8kg   体脂肪率31.9%

お通じ

○

踏み台昇降運動 20分

○

夜8時以降は食べない

×

腹筋 30回

○

久々にランチ

08:48
体重64.8kg  体脂肪率31.9%

昨日は、以前勤めていた会社の友達と久し振りに
ランチに行きました。
ダイエットの事は忘れて、ひさびさに食べて
お話できて、嬉しいのと一抹のさみしさとで
複雑でしたが、楽しい時間を過ごせました。

昨日から踏み台を30分にしてみました。
やっぱり20分は少ないのか?と思って。
効果はあまり見えにくいけど…
楽しんで出来てるのでよし!とするか。



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40代後半 女性 身長:163.0cm
今度こそ、あきらめずダイエット成功させたいです。
明るく気長に 楽しんでが目標です。
よろしくお願いします♪
2011年12月1日スタート
開始時66.0kg 33.2%
-1.2kg -0.6%
現在64.8kg 32.6%
あと10.8kg あと8.6%
目標54.0kg 24.0%

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 65.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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