日記
2009年12月17日(木)
体重66.6kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

12月17日(木)

00:00
体重66.6kg

今回でプチシリーズが
なくなり次第
やめようと思っています。

なぜなら・・・
市販の方が
栄養価が高く
安い事に
やっと気がついたからww

オルビスは栄養価が
かなり低いそうです・・

もっと早く知りたかった
( ´゚д゚`)アチャー

まっ、それなりに
結果が出ているので
良しとするか〜♪

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチチャウダー・・・123kcal

合計・・・123kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
野菜卵スープ・・・137kcal
6枚切パン(1枚)・・・153kcal

合計・・・290kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(150g)・・・・・252kcal
ホタテフライ・・・225kcal
ハムカツ・・・・・・・・49kcal
トンカツソース・・・・・・・・・24kcal
キャベツ千切り・・・・・23kcal
カロリー1/4マヨ・・・・・・・20kcal

合計・・・593kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
そば粉パウンドケーキ・・・148kcal

合計・・・148kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,154kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


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45歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

188
30代後半 女性 
165.0cm 65.3s

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太っちょ社長
46歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
46歳 女性 
158.0cm 49.7s

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