日記
2009年12月16日(水)

湯船につかる

○

お風呂上りにリンパマッサージ

×

気づいたときに腹筋に力を入れる

○

筋肉を意識して歩く

○

寝る前にストレッチ

○

付け根にきくエクササイズ

○

春菊

00:00


メロンパン


ご飯
味噌汁
春菊のゴマあえ
豆腐と春菊とベーコン炒め


スタバ


昼は忘れられていた春菊をつかって、野菜中心メニュー!豆腐の水分をもっと丁寧に切るべきでした。

最近、料理がたのしい★


いやぁ、寒い。
せっかくお風呂であったまったのに、ちょっとぼ〜っとしてたら冷えた(>_<)


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34歳 女性 身長:170.0cm
「もうすこしやせたらいいのに」
気になる人のひとことで決心しました。
ダイエットは中学生以来?
三日坊主大魔神&口だけ番長ですが、今回ちょっと本気です。

むくみで常にパンパンのふくらはぎ・気になり始めたお尻と太もものつけ根・弾力がある腰まわり
やっつけてやる!
2009年12月7日スタート
開始時56.0kg
+0.9kg
現在56.9kg
あと3.9kg
目標53.0kg

 

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167.7cm 55.7s

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サトリーヌ
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ぽんすー
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155.5cm 52.0s

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