日記
2009年12月17日(木)
体重79.3kg   体脂肪率27.5%

適度な運動をする(ウォーキング等)

未記入

おなか一杯食べない(腹八分)

未記入

朝・昼はしっかり食べる

未記入

平日の禁酒

未記入

やっぱり

00:00
体重79.3kg  体脂肪率27.5%

昨日の寿司はいかんかった!!
無性に食べたかった!

朝 コーヒ(20
昼 そば(550
夜 おつまみ(250・焼酎(370・リンゴ(80

計1270

明日は忘年会???


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40代後半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (さなえ)
  • (ayapu-)
  • (叶斗)
  • (ミシェ)
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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.1s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 85.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.4s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.8s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

マイメロディ
35歳 女性 
158.0cm 53.8s

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