日記
2011年12月8日(木)
体重63.8kg

ご飯を食べてから4時間は寝ない

○

朝はバナナと豆乳in豆乳寒天

○

食べる順序は野菜→肉→米

○

よく噛んで食べて一回の食事に15分以上かける(朝はドンマイ)

○

筋トレ&ストレッチを一日45分くらい

×

毎日体重をチェック

○

晩飯は野菜とかキノコとか春雨とかこんにゃくとかを中心に

○

毎日風呂1時間

○

7〜10日に一回なんでも食べていい日を作る(飢餓期予防)

未記入

63.8kg

19:42
体重63.8kg


コメント
2011年12月8日 20:48
はじめまして。要といいます。
ここでは男性の方は珍しいのでお気に入り登録させていただきました。2ヶ月で-10kgとは凄いですね。リバウンドに気をつけてこれからも頑張ってください。
では

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28歳 男性 身長:160.0cm
なんかよさ気なサイト見つけたから登録しました(/ ̄∀ ̄)/

二ヶ月前まで75キロ。現在65キロ。目標は55キロのJじです。(*>ω<)☆

ダイエット内容は基本的にゆる〜いプチインシュリンダイエットで、晩飯を野菜スープやら豆乳やら肉やらだけで済ますってやつです。

それとテレビとかで見たダイエットをなんとなーくやってます。

それだけでも10キロ痩せた!ダイエットに運動なんか必要ない!

2011年11月28日スタート
開始時65.0kg 18.0%
-1kg -1.2%
現在64.0kg 16.8%
あと9kg
目標55.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

YUI
女性 
161.5cm 61.6s

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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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