日記
2011年12月8日(木)
体重54.6kg   体脂肪率23.0%

バカ食いしない!!!

×

1日1400カロリーまでにする!!!

×

お菓子はなるべく食べない!!!

×

腹筋・背筋を毎日10回ずつ続ける!!!

○

○昼ごはん サバの味噌煮 スープ ご飯 牛乳
○夜ごはん 天ぷら うどん 雪見だいふく ポッキー プリッツ あんどーなつ きなこモッチ りんご( 野菜ジュース 牛乳


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20歳 女性 身長:167.0cm
宜しくお願いします(*^_^*)
2011年12月4日スタート
開始時55.3kg 24.0%
+2.1kg ±0%
現在57.4kg 24.0%
あと9.4kg あと4%
目標48.0kg 20.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.0s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.3s

なお
27歳 女性 
168.0cm 54.7s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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