日記
2009年12月16日(水)
体重50.5kg   体脂肪率23.7%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

12/15 ★−1kgDiet 57日目★

00:00
体重50.9kg  体脂肪率23.8%

昨日は不明なんですが、今日はしっかり1kg増えてる_| ̄|○
1kg減らすダイエット中なのに、増えるのは何故一瞬でこんなに簡単で美味しいのか!!!

焼き肉って魔物なのね。
しかも、焼き肉だけじゃなくてケーキも食べたし、ラーメンも食べたし、美味しいパンとか何か色々食べちゃったし(汗)
その瞬間は幸福なんですが、今となっては反省の嵐_| ̄|○

この日はもう疲れで記憶も飛んでたけど、そんなには喰ってません。(ならば書け)

【運動】
リアル歩き 6000歩 速歩気味で(笑)


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45歳 女性 身長:160.5cm
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生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.6s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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