ダイエット日記 > スノウさんのマイページ > The 14th day
日記
2009年12月17日(木)

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

○

○

こんばんは。
雪がもこもこ積もってます。。。

ブログを初めて2週間経ちました。食べた物を赤裸々に書いていて、
ホントにダイエットしてるの?という感じですが、少しずつ効果あるみたいです。
私の場合は車通勤だからもっと歩いたり 運動したりすればいいんだよな。少しずつ始めます。

ブログとコアをやるようになったら、それまで夜にちょっとずつやってた語学をやる時間が削られ、 課題がどんどんたまっていき、時間の使い方を本当に考えています。やっぱ 朝かな!?


朝ごはん ヤマザキのパンケーキ1枚
コーヒー

昼ごはん ごはん お味噌汁 ベーコンエッグ
蓮根の煮物 チキンナゲット2個

夜ごはん 温野菜サラダ(ブロッコリー キャベツ かぶ 人参)
ゆで卵

おやつ ソフトサラダ2枚(一袋70kcal豆もち(50kcal)
イチゴチョコ一粒 (30kcal)


今日お菓子のカロリーをよく見たらすごいことになってました。
ご飯食べれる。。。


やっぱりコア また昨日の続き10分やって寝ます。
私の場合 一度やらないと次がだいぶあとになりそうなので。。。


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42歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.6s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 63.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

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サトリーヌ
38歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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