日記
2009年12月16日(水)
体重50.0kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

×

やばいやばい><

00:00
体重50.0kg

(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

お弁当
┗おかず半分
ご飯半分



(夕)

野菜炒め完食、、
みそ汁
ご飯半分





夜食べ過ぎたー…
でも、減ってた><

しかし、、、
便秘激しい!
快便が5日くらいないし
やばいですよね、;;

誰か解決策を(T T)


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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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