日記
2011年12月7日(水)
体重63.0kg

お腹が空いたら食べる

○

1口40回噛んでゆっくり食べる

○

2日目

23:05
体重63.0kg

昨日はひどく食べすぎたから
体重が…
って思ってたのに変わらなかった。
ってことは食べなかったら
もっと減ってたのかなって
思っちゃう。
まあ仕方ないですね。
切り替えますp(^^)q

きょうはウェイ実行できました!
朝と夜は下宿みたいな感じなので
出るので
お昼を少なめに…
お昼にあめをなめようか迷ったけど
おなか満たされたし
お腹空いてからでいいやって思えました!
ちょっと小腹が空いた5時すぎに1粒ぱくって…!

おいしかったですー
それから夜ご飯まで待ちました

夜ご飯もお腹が空いてるから
一口一口味わいながら
食べれました。

空腹感を大切に食事を
とってたら、
ご飯も大切に食べれるってわかりました

いまもお腹へったー
今日は早めにねます


体重は毎日計らないほうが
神経質な私には
いいのかな?

悩んでます!


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ウェイダウンダイエットします(^O^)/
ストレスフリーにマイペースで頑張ります☆

ピークのときは71.6sありました…(*_*;
今年の夏には60kgを切ったのに…
秋の食欲とともに太りましたね。
ショックです

今年中に60kgは切りたい。
一緒に頑張ってくれる方、大歓迎です(*^_^*)
2011年12月5日スタート
開始時63.8kg 31.7%
+0.5kg -0.5%
現在64.3kg 31.2%
あと14.3kg あと6.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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