日記
2011年12月7日(水)
体重57.3kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

×

便を出す。

×

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

○

76日目

22:57
体重57.3kg

朝 なし


・巻き寿司2切れ
・ほっけ1枚
・グラタン少々
・とうもろこし2個
・豆腐とわかめの味噌汁

間食
・巻き寿司1切れ
・チーズあられ少々
・サイダー1杯


・ミートスパゲティ
・ヨーグルト1個

運動

踏み台昇降30分

休日が終わってしまた
明日から仕事だああ


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

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