日記
2011年12月7日(水)
体重49.6kg   体脂肪率24.4%

間食をしない

×

寝る前に腹筋30回×2

○

毎食腹6分目

×

毎食ゆっくり、よく噛んで食べる

○

なるべく階段

×

よしよし

22:30
体重49.6kg  体脂肪率24.4%

まずまずな滑り出し(^^ゞ

先が見えるまずまずのゴールを定めると、中々やりがいがありますね〜


自信をつけたい(´・ω・`)!!


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20代後半 女性 身長:156.9cm
今度こそ痩せてキレイになる(。・_・。)ノ!! ダイエット友達募集!
2010年9月16日スタート
開始時50.5kg   
+0.2kg
現在50.7kg 25.0%
あと3.7kg
目標47.0kg   

 

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48歳 女性 
156.0cm 52.8s

けるる
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うさまる
女性 
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マルタ
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